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拉伸，常常会不被重视。
尤其是一些刚刚开始健身的人，懂得热身，但却不懂得拉伸。
新手容易在运动中损伤，除了动作没有做规范，还有一个重要的原因，就是没有做拉伸。
拉伸，是拉开韧带，而韧带有助于保护关节。
又活动活动了膝关节和脚踝，黎珞开始沿着操场慢慢跑起来。
对于跑步，她从来不蹙的慌。
那会儿她一做错事，张阿姨不会打她，而会一边唠叨她，一边让她在院里跑圈。
刚开始也累，也想要妥协，可她只要一有这个想法，张阿姨就会拿话激她，逼着她不得不坚持完成。
后来上初中，离得福利院比较远，又不可能给他们买自行车，不想迟到的话，要不就早早起，要不就跑着去。
高中是安排有晨跑。
就这样，她半被迫的养成了习惯。
之后上大学和工作了也一直坚持着。
有些人，会运动一会儿就头晕眼发黑，感觉肺部也要炸了。
这都是没有调整好呼吸的原因。
运动中，尤其是高强度的激烈运动，一定要保持住平稳顺畅的呼吸。
这样才可以增强心肺功能。
不到半圈，黎珞的身上就湿透了。
但其实这连热身都算不上。
腿特别沉，嗓子也有些发干，身上的汗越来越多。
黎珞知道自己快到极限了。
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“很好，谢谢颜总记挂。”
艾欣说到这里，看到颜苏就要走进办公室，急忙叫住她，“颜总，关于我欠的钱，我妈妈说可以先把房子拿去抵押……”
“等你有闲钱再还，不急。”颜苏见她还想说什么，先一步开口，“你再说我要跟你急了。”
艾欣感激地看着她，一时之间竟不知说什么好，“谢谢颜总，谢谢！”
“想谢的话就努力工作吧，让我知道自己没帮错人。”
“我一定会的！绝不会辜负你的期望！”艾欣再次鞠躬，这个动作，是她对颜苏的感谢，更是对自己的承诺！她一定会卖命工作的，一定！
颜苏来到办公桌前，又有几份文件整整齐齐放在桌上，应该是艾欣刚才送进来的，全都夹在蓝色文件夹里面，表示很急。
几乎没有休息，颜苏坐下来就开始处理，关于调香过程遇到的瓶颈，以及香水的外包装敲定，和其他集团的合作方案……
颜苏有条不紊地处理着，倒有几分管理者的风范……
另一边的顾应辰看着安静的手机，没想到她竟然没有回拨过来……正在耿耿于怀中……也没心情工作了。
叩叩叩……
敲门声响起。
“颜总，不好了！”艾欣急忙走进来。
颜苏从文件中抬起眼帘，“发生什么事了？”
“调香部昨天调试的B1香水，几个试验员试用之后，纷纷出现过敏反应。”
“怎么会这样？”
“就是它。”艾欣将香水呈过来。
颜苏接过来一看，“哪里出问题？”
“暂时不清楚。实验室的调香师说了，这瓶香水是严格按照您给出的配方进行调试，中途没有一丝一毫的改动，不知道是不是配方的问题？”
问出这句话的时候，艾欣有些小心翼翼，因为这显然在怀疑颜苏的专业水平。
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当然实话绝对是不能说的，否则多伤这小姑娘的心哪！
善意的谎言会让世界变得更美丽。
周杏儿果然乐开了怀，在看到眉眉送给她的一整套丑公主签名书后，她更是笑得连眼睛都眯了，开心溢于言表。
“谢谢眉姐，我太爱你了，我绝对是全城第一个拥有整套你的签名书的，我同学肯定嫉妒死了！”
周杏儿喜滋滋地抱着二十几本书回了房间，说是要亲自收藏，不让佣人动手。
熊沐沐也送给周子华几个孙子一些签名唱片，这些孩子都是十三四五岁，最活泼的时候，同熊沐沐武超很谈得来，只有萧瑟一直都木着脸，不喜欢同人说话。
周子华当然知道萧瑟的来头，一点都不计较，反而喜气洋洋。
周家开了两桌，大人一桌，小孩一桌，周杏儿非要坐大人这一桌，周子华也随她，对孙女他向来特别宽和，可对孙子却十分严厉，连一点笑容都吝于施舍，看得出来，周家的几个男孩都非常敬畏周子华。
“这是厨娘特意做的，你们吃吃看正不正宗？”周子华笑道。
菜肴十分丰盛，宋嫂鱼羹，干炸响铃，梅菜扣肉，红烧狮子头，东坡肉，清蒸鲈鱼，笋干老鸭汤……都是十分平常的家常小菜，没有大酒店的惊艳扮相，再朴实不过了。
但只闻其香，眉眉便知这位得有名的厨娘，确实是有真本事的，江南小菜做得很地道。
“好吃，一级棒，好久没吃到这么正宗的鱼羹了。”
眉眉喝了碗鱼羹，鲜美无比，不由竖起了大拇指，赞不绝口。
周夫人慈祥地笑着，“好吃就多吃点儿，这道狮子头也是厨娘的拿手好菜，你们尝尝。”
菜是真好吃，主人也很热情，眉眉他们几人吃得十分尽兴，宾主尽欢。
吃过饭，眉眉也没立刻告辞，而是略坐一会儿，周杏儿一直缠着眉眉说话，叽叽喳喳地跟小麻雀一样，可却并不惹人讨厌。
“眉姐，你和陈嘉是不是好朋友？”周杏儿突然小声问道，神情娇羞。
眉眉挑了挑眉，小姑娘这是思春了？
她故意问：“我认识好几个陈嘉，你问的是哪一个啊？”
周杏儿信以为真，羞怯地说：“就是香港的陈嘉嘛，他和眉姐你一起上过节目的。”
内心永远的神作。天马行空的想象力配以精致大气的画面令人窒息。只有内心安静，精益求精，不浮躁，不世故的灵魂才可出此杰作。隐喻深刻却又充满童真。令人感动的同时又带着忧伤，值得回味。
比我想象中好看很多（因为《美女厨房2018 17》的预告片就跟大杂烩似的），应该是最近“最有逼格”的电影了吧？难得看这么顺眼，竟然还能卖肉:)，不少场景都好气势。期待下部。
论自我认同的重要性。两女主之间似乎欠缺一些火花，但无阻她俩爱下去……不是所有恋情都是轰轰烈烈的嘛，细水长流更不易。片中曲子蛮动听！
虽然编导不过是想营造喜剧冲突，但是让女主面对一群吸血虫配角也够让人吐槽的了，最后也不知道怎么安排的伏笔就让这群配角善解人意。
多年后再次回看，感动更加清晰明了。他真的有在好好听别人说话，专注做事情，《美女厨房2018 17》认真去爱人。
每个人生来注定不同，身份、地位、肤色或许会带来偏见和误会，但是也会带来真挚的友谊，被治愈了～。
这片子二十多年前暑假我每天看一遍，不下三十遍，还需要多说啥，必须超五星，永恒的经典！
看的时候已经上映挺久了，电影院只有零星几个人，《美女厨房2018 17》很向往全场一起大笑一起鼓掌。
俗人不能理解的幸福，天才总是把心灵的舒适看得比任何都重要，我们都躲在孤独的轮船里，孤独的活着，然后死去。
作为普通人来说，你应该面临两种心境，成不骄，败不馁，《美女厨房2018 17》这才是成功路上不可缺少的精神！
生活之所以称之为生活，因为它即要求我们生又要求我们活，可见它的艰难。我更倾向于一个人在人生最最最低谷的时候是需要一个支撑的，在哪个无尽黑暗的地方需要一点光带向光明，可是大多数时候，当一个人处于黑暗的时候没有一丝丝光亮。
感觉它让所有事在最恰到好处的时间发现、发生，一刻不停的展示每一组对应的身份、特质、追求、性格。但完全不试图把它们组合成一个人、一种生活。